运动过量，请专家指点一下要怎么样才能减轻肌肉的酸痛！
不知道你是哪块儿肌肉或者肌肉群酸痛。。个人建议，酸痛时拉伸那款肌肉，注意不是收缩，是拉伸。。虽然过程会有些疼，但拉伸过后，肌肉会舒服一些。下次练习时应注意，不管练多少，每次运动完都要活动一下当次训练的肌肉或肌肉群，这样会缓解疲劳，达到更好的效果。希望能有些用~~
運\動過量肌肉疼痛說明妳不是經常運\動…以後加強運\動…現在妳要多做放鬆運\動…這樣可以緩解肌肉疼痛…！
“运动过量，请专家指点一下要怎么样才能减轻肌肉的酸痛！” 的相关文章
腿部肌肉酸痛应该怎么处理？
多休息，睡觉前用温水洗洗脚
去看医生比较好
我學體育的。你就休息四五天，每天堅持輕量運\動。以後只要不是長時間不動，都不會痛了
肌肉酸痛抽搐，疲劳会是什么病？
可能不是小儿麻痹后遗症的事，看中医内科吧。 高荣林回复专家:中国中医科学院广安门医院-综合科-高...
流鼻水，发烧，喉咙痛，咳嗽，肌肉酸痛…天啊一连串反应啊，要怎么办哇？
像我感冒在吃的快克还不错，这样就可以及时控制感冒病情好的也快，平时多喝点水，好好休息，吃点流质有营养的食物，很快就可以康复的，也不影响工作。
要吃感冒药,比如感冒软胶囊.感冒清热颗粒.九味羌活丸/配合尼美舒利应该能好
您好！外感风寒导致的一连串症状反应。把外感治好后以上的症状就会好的。
运动完后肌肉酸痛，过了一晚后早上在揉这样好吗？
运动后立即揉揉比较好
当然是越早越好啦！
可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错
運\動後，肌肉會產生什麼東西導致腿部肌肉酸痛
肌肉疼痛是运动后大量产生乳酸所致；为减少和尽快恢复疼痛最好的方式就是运动后尽量放松，不要运动停止后立即坐下或者休息，而是通过慢走和拍打腿部等放松动作为主，放松时间稍微长点，以10分钟为适！运动半小时后，可以冲个热水澡，水稍微热点，对腿部多冲淋！晚上睡觉前再自行揉搓和拍打下肌肉，使肌肉完全放松后睡觉！尽量保证休息时间，这样肌肉酸痛会在最短时间恢复的!
乳酸菌啊，擦点红花油，或者休息就好。以后多运动也会好了，时间常不运动都是那
...