手肘处肌肉酸痛，痛了4天了 做作业的时候都烦， 怎么才可以消除酸痛啊？

这是久坐的原因，因为坐时间长了，脊椎没有得到活动，血流受阻，压迫腰神经致使腰酸腿痛腿酸，因此提醒坐时间长了必须活动，否则容忍腰肌劳损。如坐时间长了不活动颈椎可能也有问题，如头痛头晕肩胛痛等。所以定时运动，不能久坐。保证身体协调性。


肌肉酸痛其实是由于缺氧，机体不能做有氧运动，转而成为无氧运动，无氧运动产生乳酸，所以感觉酸痛。
这类问题不大，酸痛时注意活动活动就没事了



是肌无力的病...

锻炼的太厉害了，悠着点。肌肉拉伤是能难恢复原来的。多增加蛋白的食物，休息，不要再锻炼了。休息好了，在慢慢的锻炼吧。心急吃不了热豆腐，一口吃不出胖子。锻炼是需要循序渐进的。


肌肉酸痛说明肌肉在恢复，锻炼都这样痛并快乐着，痛啊痛啊肌肉就漂亮了。
调整好锻炼的频率和限度，



肌肉感觉酸痛是锻炼的结果
你可以锻炼后给肌肉做按摩
这样可以减少酸痛感

...

按摩绝对能缓解肌肉痛，并且有治疗效果，中医上的足疗保健按摩，甚至可以治疗或缓解药物不能治疗的病症，我是学中医的，专门有一科是按摩保健足疗。不过你要找也要找专业按摩的嘛，理发店的大不了会按摩，真的原理他到底明白么？我不敢保证。


请问是哪里的肌肉？


是按摩就能啊
还要看缓解的程度啊
肯定不如专业的了

玩电脑的原因应该说是有的，特别是打游戏时频繁操作。也有可能是睡觉姿势不好造成的。


长时间玩电脑都会这样，颈肩痛都有，注意休息，没事

血管神经性头痛，由于紧张压力或精神受刺激等引起的神经功能失调造成的头痛，使神经放松可促使病情好转


没睡好


感冒了