吃什么水果对肌肉疲劳酸痛有缓解作用?
有3种方式可以自行治疗: 多吃VC多的蔬菜水果,如番茄,桔子,维生素C能保持血管弹性。 物理方式就是穿紧身裤、弹力长袜,帮助血管收缩、血液回流。 运动方面就是加强跑步锻炼,改善下肢的血液循环和心血管的总体健康 如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张相信对你有帮助的,你试试
水果是没用的,建议在热水里加点米酒冲凉,可缓解肌肉疲劳酸痛
草莓,大豆
多吃点豆制品,再就是含有维生素的水果和蔬菜
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怎样减缓运动后带来的肌肉酸痛。。
我是做健身的,以前有有段时间没健身,然后又开始做健身后肌肉酸痛的厉害,总而言之,要运动就要坚持去做,不要停4-5天再做 那样肌肉会很酸痛的。
你有做放松运动吗?
浑身肌肉疼痛
这个情况先排除一下“风湿性多肌痛”“骨质疏松症”“类风湿关节炎”,还有就是“肌炎”,不过老年患者,症状可能不怎么典型,所以先详细检查一下免疫学指标、骨密度、还有就是肿瘤指标包括甲状腺等情况都是很有必要,所以目前对老人来说诊断是主要的,治疗等检查完毕后对症治疗,化验估计要等半个月才有结果了,化验大概约500元-700元左右,连半个月的药费在1000元以内。不过到时候我会根据病人的情况再考虑做那些必要检查的。上海龙华医院-风湿科-苏励主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
肌肉酸痛有木有办法?
18tt再运动几天就熬过去了,这样就没问题了 到海宁门户网站查看回答详情>>
蛙跳后,第二天早上肌肉酸痛怎样处理?
痛很正常、除了要继续练习 也要适当的休息 做一些放松的动作会好点
同学,可以用温水泡啊!!
第二天继续,要不你得疼好几天
少吃荤的和高蛋白的食物。
正常滴,想提高第二天继续。
...
昨天练肩(三角肌)练猛了、现在肌肉酸痛、无力。如何快速恢复?急!!
热敷可以缓解,增加优质蛋白会逐渐好转。练肌肉不在于数量,在于分组,动作到位,不可急于求成。
我就只有三角肌和比目鱼肌发达。。。
