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睡觉梦多，易醒，睡眠浅，心跳频率快，性情抑郁，乏力。天天如此，怎么回事？

我的一个朋友也像你那样他一般失眠了就是坐起来
在黑暗中闭着眼睛
闭目养神哈
累了就自然躺下了
我试过几个有效的办法
睡前喝牛奶安神
然后泡热水脚很舒服的全身舒软
然后听音乐定时的那种轻声一点
或者听收音机
还有睡之前把手机关掉
辐射会影响睡眠的
还有放个苹果在枕头旁边
苹果的气味可以催眠的
如果是有心事的话最好找个人聊天把事情解决了就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·

注意身体
平常多锻炼啊
别想太多··

失眠的原因··在我看来·
很简单·
第一就是心理有心事
第二天气原因
第三晚上吃太多·活着没吃好
第四压力太大
第五就是心情太好或者太难过了
数羊羊是没办法说我··越数越清醒啊·呵呵··
吃药会有依赖性也不好·
这是自己总结的啦·呵呵·
呵呵···
每天睡不着··那就有点问题啦·
去看看中医咯··
喝中药调理
反正没有副作用的
呵呵···慢慢调整吧
失眠一下子是不可能转化的··

...

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失眠多梦易醒

失眠多梦易醒......................

正常情况睡眠和体能消耗有联系，重体力劳动者的睡眠很深沉，一般体力劳动者的睡眠也很好，脑力劳动者的睡眠要轻一些。如果体能消耗少一些，可以增加一些运动；如散步、太极拳、游泳、爬山什么的。只要坚持运动，睡眠一定会好起来的。
你还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

对失眠有改善的食物：1、大枣，2、蜂蜜，3、小米，4、核桃，5、葵花籽等。
对失眠是治疗的仪器：依梦失...

睡眠不好，易醒怎么办？

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宝宝晚上易醒除了缺钙还有什么原因吗

宝宝睡觉不踏实的原因和对策 1、太热或太冷 2、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿(最好换好尿不湿)。 3、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 4、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、...

失眠多梦易醒，是怎么回事？

病情分析：意见建议：帮助睡眠的食物　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。...

晚上睡眠质量不好，易醒易梦、白天哈欠连天，人也软塌塌的，干什么事也力不从心，该怎么办？？？

我也是这样，买盒安神补脑液、脑力宝丸、金维喜鉄就ok了

什么安神补脑液、脑力宝丸、金维喜鉄有我就够了

主要的是晚上休息好啊！睡眠质量不好，自然第二天会萎靡！睡眠易梦易醒，出汗吗？烦热吗？或舌尖痛起刺吗？？

可以去温州开太那里的叶仁堂药店看看

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睡觉梦多，易醒，睡眠浅，心跳频率快，性情抑郁，乏力。 天天如此，怎么回事？