怎么克服因失眠而产生的恐惧？
失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。 如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。 第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。 第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。 第四，睡前洗脚，放松精神。 第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。 第六，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。 第七，坚持保持好的作息习惯。别赖床，早起真的很舒服。 第八，建议在干净的床单上裸睡，这是最佳睡眠方式。 第九，不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。 个人建议，别数羊…………而且睡前喝牛奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统...
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怎样克服心理的恐惧和压抑
所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激...
有恐惧心理，该怎么办？
恐惧作为一种反应是天生的，作为一种对特定情境或是人物的反应却是习得的，也就是说我们是通过经历和学习而获得了对某种事物或是情境的恐惧，从而将天生的恐惧与后天的活动联系在了一起。 恐惧既然是天生的，那就是必要的，我举三个恐惧形成的例子：对蛇、火和鬼怪的恐惧。 1、很多人好像一开始就是害怕蛇的，比如我就是，我也说不清楚，甚至也记不清是不是我的爸爸妈妈教过我这样，但是我还是相信这种恐惧可能来自于我们的祖先，来自于人类的本能遗传，这可能就是一种所谓的集体无意识吧，可能我们的祖先就是害怕蛇的，而且这种害怕有利于他们的生存； 2、儿...
有社交恐惧症怎么办？
千万不要轻易地给自己扣上什么帽子哦。毕竟自己不是心理医生。不是特别专业。一旦给自己下了定论。可能会导致自己进行心理暗示。朝着自己定论的方向发展。你说你具体的只是怕和人家吃饭啊。社交恐惧的范围很广的。但个人认为你可能只是有点害怕和陌生人吃饭的场景。以前有什么和陌生人吃饭的不愉快的经历吧？导致你的自信心受挫。不再敢和陌生人吃饭。其实每个人都或多或少地有些不健康的心理症状的。很正常。如果你感觉痛苦，那才有必要调整。对于恐惧症，最好的方法就是练习了。不要害怕，不要抵触。就当自己什么都不会，从零做起。第1次或许很惨，但是第2次，第3...
孤独恐惧畛症怎样治疗
从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤...
为什么KTV我都唱不出来
没自信的表现，你这种情况在我身上也发生过，不是不想唱，而是不好意思唱，怕自己唱不好让你笑。学学芙蓉姐姐吧！爱咋咋地脸皮就是厚，这就叫自己骗自己，说的次数多了自己都信了，当然不是全部学，自己平时在家多练习练习，觉得可以的时候可以自己去KTV找个小包试着唱下，有了一首可以的歌，下次就可以在朋友聚会演唱了，之后重复，直至你成为歌神，那时就会感谢CCTV，MTV和我了。
你之所以不敢唱，在于你的内心有过多的执着，有可能执着于你唱后别人对你的看法，即形象问题...