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什么食物对健身有好处



运动健身前后千万不能空腹吃的食物:
1柿子 含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石2、冷饮  健身状态下前后暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 3、香蕉  香蕉中有较多的镁元素,健身时吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。  4、山楂  含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,食用会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。  5、牛奶  牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。 6、糖  糖是一种极易消化吸收的食品,大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品、健身时吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健...

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男生19岁去利用健身拉伸骨骼还有效果吗?



每个人的发育时间不是都一样的.这个谁都说不定的,不过你可以去试试,同时健身也可以强身健体.


好处我就不知道,不过你注意别把骨骼拉断了

健身、平时生活的的知识,上那个网站?



推荐你去深度搜。那里有很多生活常识类知识。


三九健康网。

一天中健身的最佳时间



冬天 下午四点以后~
夏天 下午五点以后~
 



早上撒  
 

在关于健身运动书上看到的一组公式吧。。不知道如何 理解



在关于健身运动书上看到的一组公式吧。。不知道如何 …4612


肯定还是有它的道理的,认真理解吧

健身对发育有什么影响?



如果是有氧运动,对发育反而又促进作用,但是无氧最好是少做,等成年后在做无氧运动,强壮体格


应该没什么影响吧,因为别做给背部负荷的运动都还好,至于助于发育的运动,我是没听过的,多劈腿也不错..我是觉得这个运动可以长高,还有压腿


没有,生命在于运动嘛!!


运动会对发育有积极地影响,会使你长的更高更强壮,但要注意量...
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