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本人男.181Cm. 有打算健身. 请问体重在多少算标准的?




中国目前一个普遍简单的算法。成年人身高减去105等于公斤数。181-105=76KG身高181cm的标准体重应该是76公斤。




应该在76公斤左右……不能超过80公斤……




150



哎,这个就要看你喜欢什么样的身材了,喜欢精瘦,或喜欢粗大,这个没有标准````看你自己觉得练成什么样才会满意喽~!~

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近期心情有点不好,我想健身是否会好些?



嗯,那肯定是会好些的。健身一来可以保持身材。二来嘛多出出汗或许心情就会好很多呢


那是当然


能好些


可以去打拳击。那样可以发泄又可以防身。


不一定


是的,会好一些

哺乳期可以健身么?



宝贝可以咯,我坚持每天做30仰卧起坐,我现在102斤一点肚子也没有,坚持吧,为了美丽的衣服而奋斗吧。。。。。


可以考虑作一些怀孕后的康复锻炼,但是一定要找专业的教练!不能过于劳累,动作轻柔!

求健身作息表



野外训练 以全身性锻炼为主 长跑 慢跑 以3公里 5公里 10公里为主 可以游泳 冲山 部队一般是2急三缓的训练方式 星期一 3公里星期2冲山 星期3 5公里 星期四格斗散打星期五10公里 星期六 仰卧 俯卧 等简单原地训练


每天泡妞一个小时,胜于任何锻炼方法,科学家都说了,做爱十分钟胜过长跑三千米呢!


如果您的训练方式是在家训练为主,。您需要一对20KG的哑铃,一副曲柄杠铃,...
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