我应该怎么才能增加体重

如果你在已经严格控制了卡路里的摄入、同时积极参加运动的情况下，体重还在不断增加，那么你需要关注一下是否有下面提到的一些情况。在很多时候可能是多种因素共同作用才导致体重增加的。
睡眠不足： 人只有在充分休息的情况下才能正常地行使其功能。如果睡眠不充分，在生理上就会处于一种应激状态，激发身体更有效地储存脂肪。另外，在熬夜的时候你可能会吃点夜宵，这会额外增加卡路里的摄入。精神压力： 现代社会对每个人的要求越来越高，需要我们做得更多、做得更好、成就更大，这自然就产生了压力。虽然这种压力可以推着我们向前，帮助我们应对人生的很多挑战，但同时也影响了我们的情感和情绪，并激发人体进入生存模式，使人体储存 “...

应该是正常的，我那个时候也是最后一两个月体重一下子增加的。如果不放心去医院里做个检查，孕期每个月都应该去检查的，不能太忽视！

我觉得在增肥的过程中，掌握了其中的两大关键，体重增加起来就没那么难了。一，改善肠胃的消化与吸收功能许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了;而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。具体做到：平时可以多吃些健胃消食的食物，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。适当运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能。坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。不要吸烟，饮酒一定要少量适量。一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。二，营养元素要全面丰富多喝蜂蜜水，因为蜂蜜有抑制胃酸...

关掉电脑，走出去，晒太阳，感受自然风光，和人群交流。

蜂蜜红枣粥 对我有用


以下夏季减肥方法之一　运动
减肥效果比较好的,还有喝ne瑞士减肥茶   也值得一试
　　 １）游泳
　　夏天，再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，能有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，...