万通上面的浩沙健身大家觉得怎样？

有个叫超力的~不赖~


你好Hourglass不知道你是哪个地方的谢谢

春季是锻炼最佳时机　　春天阳光明媚，正是人们强身健体的最佳时机。国家体育总局群体中心刘新华博士表示，春季锻炼，可吸入更多的氧气，改善机体新陈代谢，还能促进人体形成维生素D，利于青少年骨骼的发育和成长。　　不过，春季运动也要注意科学的方法。刘新华告诉，春天健身要注意防寒、防风、防雾。早晨锻炼时，衣服不能穿得太少，大汗淋漓时不可减得太多。　　春季是比较适合进行户外锻炼的季节，骑车、放风筝、登山郊游等都是不错的选择。　　夏季运动注意补水　　炎热的夏天可能会让很多人都对健身打退堂鼓，可不管天气多冷或者多热，都应该坚持体育锻炼。　　...

你好，从你讲的情况来看，你属于气虚型的体质，体力精力不足是一种感觉。这与很多方面的因素有关：
1、心态——要积极乐观，学会放松自己；
2、睡眠——主要是有规律的生活，确保睡眠时间；
3、运动——主要是有氧运动，（心率+年龄小于或等于170），无氧运动是伤害身体的；
4、营养——要均衡，荤素搭配、粗细搭配、酸碱平衡，不挑食，不偏食；
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少（但还是要吃饱，所谓少是指碳水化合物要少，蔬菜要多，吃饱为止），坚持下去，你说的状况就改善了。


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健身气功八段锦动作要点口诀-预备势          健身气功八段锦动作要点口诀-两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。          健身气功八段锦动作要点口诀-屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。          健身气功八段锦动作要点口诀-两手托天理三焦  &nbs...

中国目前一个普遍简单的算法。成年人身高减去105等于公斤数。181-105=76KG身高181cm的标准体重应该是76公斤。


应该在76公斤左右……不能超过80公斤……


150


哎，这个就要看你喜欢什么样的身材了，喜欢精瘦，或喜欢粗大，这个没有标准````看你自己觉得练成什么样才会满意喽~!~