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治疗肩膀酸痛时,以穴道疗法最为有效吗?




拔罐\\刮痧都有用.但是平时要多做引体向上的动作,吊一下胳膊,才不会好了又痛.治疗和保健都要做的.




看你怎么疼了,具体问题具体分析,比如想下疼就要走胳膊,向上走颈椎,还有就是肩膀进风,那就要拔罐,把风拔出来,有风包的话,就需要按摩开了,才能去根,自己都注意什么情况在说吧




针灸治疗效果最好

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没做好充分的运动前的准备,跑前可以压压腿,活动下肌肉。也可能是你经常不锻炼,突然的运动,肌肉不适应,跑后又没有按摩放松肌肉,所以肯定会很疼的!建议,跑完后,每个小腿垂打按摩5到10分钟以放松肌肉,感觉会好很多。以上是本人经验之谈,实在特别疼就喷点云南白药吧。这是正常的感觉,没必要紧张,长时间跑步身体会消耗大量的能量,肌肉要释放氨基酸,这会导致酸痛感,只要继续坚持就好了,切忌锻炼身体一定要持之以恒。 慢慢加量,不要一下子跑很多,不经常运动的肌肉酸痛是免不了的,具体原因就是乳酸堆积过多, 一个星期左右就好了,没啥大不了的,如果...

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有效缓解和消除肌肉酸痛:1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复.2.按摩局部酸痛肌肉,使之彻底放松.3.对酸痛局部进行静力伸展练习,保持\"较劲\"的伸展状态2分钟,放松1分钟.反复练习,每天坚持3~4次,可较好地缓解肌肉酸痛.4.口服适当的维生素E,也是有效的对策.5.利用电疗 、针灸等手段,也可以适当地缓解肌肉酸痛.


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你目前的情况属于正常,也是神经在恢复或者修复过程中出现的情况。慢慢就会好的。可以参加非体力的劳动。北京306医院-骨科-吴继功副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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