怎么样的健身才对身体有好处
早上早点起来跑跑步...多参加一些有意义的活动
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健身相关问题
可以的 训练计划
我使用的训练计划是一天练全身,这个方法对于瘦子来说非常好.如果把胸肩背手臂腿分开练,一天1小时的对于壮的人来说可能非常好.但是瘦子肌肉量不多,用这种方法肌肉可能承受不了这么大的训练量,反倒会事倍功半.我先说下训练的动作.顺序是1.卧推（胸）2.宽握下拉（背部）3.深蹲（腿）4.哑铃推举（肩）5.硬拉6.哑铃弯举（二头）7.站姿下压(三头）8.仰卧起坐（腹）时间控制在45分钟1小时，每个星期练三次，我是周一周三 周五。看我的训练方式会发现有训练到耐力，不要小看这个，如果不练耐力光追求大重量，那么进步不会很快...
洗澡和健身的时间
健身时间其实没有什么要求。不过下午5点左右会稍微好一点，另外冬天肌肉生长和力量增加也会比其他季节明显一点。锻炼完以后洗澡会让全身的肌肉放松，没什么不好的。至于洗头不好主要是因为洗头次数太多会导致头部的养分流失。护发素和拘油都是给头发补充养分的。如果你的发质比较好或者比较油的话这些对你是不会有影响的！！
喝酒对健身有影响吗?
喝酒是减肌肉的!
我在健身房健身已有半年,现在寻求一份快速.有效.详细的健身计划?
分时间段训练首先明确一点的是 你是健身 就要针对某块肌肉群的训练比如星期一练手臂和腿 星期二练胸和背 星期三腰腹然后休息一天 还有营养是必不可少的 牛肉鸡蛋牛奶 希望能帮助你
健身的话 每天跳绳 跑步 俯卧撑 哑铃飞鸟 网上还有个8分钟给6块腹肌 很真实 只要坚持就行 最好每天锻炼1个小时 太短达不到效果...
最好的健身时间是哪段?
早上6-8点 晚上6-8点
18那时才八十发生看见，
早上