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经常健身,吃什么营养品比较好?




纯乳清蛋白从牛奶中提取,属于低热低脂高蛋白的健身营养品,1000克牛奶只能提取7.8克蛋白。如果你不是专业搞健美的,只是为了锻炼身体的话,用点康比特蛋白及健身饮之类的运动饮料帮助恢复,防止肌肉分解就可以了。267009226 您当前位置: 采购网 > 供求信息 > 供求详细信息 详细信息 供求列表 产品列表 在线洽谈(你要找的客户目前不在洽谈室) 信息主题: 【卖】 健身营养品——巧克力超级乳清蛋白 Premier1超级乳清蛋白提供优质乳清蛋白和大豆分离蛋白,最高的生物效价带来最佳效果,也是吸收最快、最佳基础蛋白的优秀组合,天然蛋白经过低温等高科技分离提纯而成,富含多种氨基酸和矿物质。普通食物提供的蛋白质须经数小时消化才能被吸收利用,因此运动员和从事健身运动者应选用生物形态更易吸收利用的超级乳清蛋白。Premier1超级乳清蛋白是以自然界最高的乳清蛋白和大豆分离蛋白为原料,经酶预水解和最新的CFM过滤技术生产的优质蛋白类营养品。酶预水解技术使乳清蛋白不必经过常...

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一个健身运动员,过量饮酒,会影响身体吗?望知道的朋友告诉我一声。



关于健美运动员和其他运动员饮酒的利弊已经有了众多实例可供研究,结论是:饮酒在代谢和生理方面对运动员几乎或根本没有好处。不过,最近一项研究表明,酒精可能会在短期内促进人体睾丸酮的释放。虽然如此,但是对于健美运动员来说这也许并不是一个实用的好消息,因为这种因摄入酒精而引发的睾丸酮水平的提升,只是身体对于突然摄入外来物质的种应激反应,不会刺激肌肉发挥出更大的潜力。另外一项研究表明:在训练后与碳水化合物蛋白质饮料一起少量饮酒能提高身体的糖原储备能力。  年轻运动员应该尽量戒酒当你接近40岁的时候再考虑用饮酒的方式来降低胆固醇和提高...

健身会使人健忘吗?



不会!只会让你身体状况保持得更好

最近这几天每天晚上健身完后洗澡好吗?是每天



每天洗澡肯定不太好。建议还是在健身后把汗擦干,隔天洗一次澡。


可以的,简单洗一下就行


行,消除疲劳


行。


良好习惯,有利睡眠,有利健康。


在冬春季,每天洗澡很容易破坏正...

大家喜欢去健身俱乐部锻炼么??



喜欢,但是不太适合我们大学生有点贵,消费不起。

我十六岁,帮我制定一个健身的计划,主要锻炼肌肉和体能,时间在一个小时以内,要科学的。



跑步两千米。俯卧撑量力而行、俯卧撑分为夹臂和宽臂。夹臂、锻炼小臂肌肉、做的时候肩低于肘、两臂微贴两肋。宽臂练大头肌和背肌。做法两臂做时成九十度。两脚并拢。深蹲、锻炼大腿肌肉、抗酸、做法起立蹲下、量力而行、休息时候蹲下抗酸。这时候就看你的毅力了。背翘、做法爬下两手抱头两腿并拢不动用力后仰加深背肌锻炼。这是我个人的锻炼方法。


 
这是我搜的,还不错。个人感觉健身重在持之以恒,只要坚持一定可以练出肌肉块的,身体感觉也有变化。希望对你有帮助:
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