最好的健身时间是哪段?

最佳锻炼时间:每天8时-12时，14时-17时. 最佳运动项目:健康跑. (一)最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言，...

健康的身体，没有病，吃喝都舒服，人心情也好

操场一圈，俯卧撑5组，每组30个！做玩一组，做肌肉拉伸运动30秒，继续做！还可以…


跑步，能锻炼全身大部分地方，尤其是想拥有好的身材

这是正常现象，女性17岁左右可能发育已经完成，如果以前有过现在又有了就可能是白带之类。如果以前没有现在突然有了，那我建议倪最好到医院看看。身体要紧。不要拿身体当儿戏！希望我得回答可以帮助倪！

早上傍晚都不错！这个早上慢跑！傍晚散步！呵呵很悠闲啊！


一样好的啊，最重要的就是环境空气清新，有适当的运动就可以了。


早上好。


傍晚比较好，做完健身运动累了正好睡觉。