吃什么食物有利于健身？

你要知道，脑力也会消耗能量的，读书本来就比较累，除了吃的好，还要休息放松，锻炼身体就行。

有个叫超力的~不赖~


你好Hourglass不知道你是哪个地方的谢谢

没有锻炼时间怎么能提高身体素质呢？个人认为你每周抽出三到四个小时的时间锻炼一下不是没有可能的，这几个小时内你尽量做一些比较大负荷的运动，汗流浃背，然后回家冲个澡，吃饭。但是不要连续四个小时不间断，真的会累坏的，中途休息休息，像上体育课一样。这样做的好处不仅是增进体质，还能帮助你增强食欲、提高睡眠质量、提高精神状况，高中学习是很高压的工作了，保证足够的运动量是不会影响你的学习的，很可能还有促进作用，至少在我上学的时候是这样。


ni 要加强锻炼和饮食营养搭...

气功有动功 有静功   
 动功是外练筋骨 内练脏腑    有  易筋经  八段锦 五禽戏 等   上优酷网搜索   网上有演示视频 照着做即可
静功如果没人指导自己修炼的话   建议   真气运行法
理论部分 可以再百度文库里找     实践要去真气运行法官方网站   看看别人的实践过程对自己大...

练肌肉嘛，主要是无痒运动，举重，俯卧撑之类地。


这是有原因的，第一，你可能每次没练到火候，还有方法，这很重要，可以咨询一下专家。第二，就是营的搭配，也不可乎视，它可以操纵肌肉生长的一切，我是肌肉男，我练的时间最短，但效果最明显，一年半就成形了，呵呵，好有成就感！希望能帮到你！采纳！！！


有的人身体肌肉不会很明显但不代表肌肉不结实，世界超级散打王柳腿劈挂·柳海龙·他的肌肉就不明显。