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吃什么食物有利于健身?




IcemanG 说的有理. 牛肉你已经在吃了,还有就是狂吃鸡肉和鸡蛋. 还有就是要适当吃些鱼类的蛋白. 牛奶你可以喝全脂的.年轻人吗!不跟老头学.




多吃蔬菜,水果,豆类,鱼类,和坚果,都有益身体健康

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我现在22岁啊,小病不断,体质很差,我现在开始努力健身还来得及吗?



来得及 22岁正当年 建议从慢跑 俯卧撑 仰卧起坐开始 同时注意饮食 多喝些牛奶 酸奶 吃些牛肉 鱼蛋 还要改善睡眠 保持愉快心情 祝你成功


如果说成效,当然不如青少年明显,但肯定是会有一定作用的,至少不会再那么容易生病,精神上也会好很多。  要锻炼就要持之以恒,三天打鱼两天晒网是不行的。还有,锻炼也需要,最好早晨锻炼,要去含氧量高的地方,但是早晨千万别去树林,那个时候树林里面含氧量是特别低的,还有就是要做的全面,尽量各方面都包含,这样对身体...

最近这几天每天晚上健身完后洗澡好吗?是每天



每天洗澡肯定不太好。建议还是在健身后把汗擦干,隔天洗一次澡。


可以的,简单洗一下就行


行,消除疲劳


行。


良好习惯,有利睡眠,有利健康。


在冬春季,每天洗澡很容易破坏正...

天才宝宝”谈宝宝的健身及成长



 几乎所有的母亲都希望自己的孩子是非凡的天才宝宝,但事实上究竟是怎样的呢?你的宝宝智力超群吗?你怎样才能知道他是否具有天分?你该怎样培养他与众不同的技能? 天才宝宝的天赋有两个因素,一是基因,二是后天的形成。基因会把天才宝宝分为内向和外向两种性格,然后经过后天的培养,则会逐渐具备五种能力,创意能力、分析能力、表达能力、决策能力和中立能力(即体谅别人,为别人着想的能力)。”中文版《天才宝宝》杂志就具备以上的内容,在内容编排上贯彻了让孩子乐得其所的理念,从大板块上分为“读一读”、“玩一玩”、“做一做”,通过...

蔬菜水果在健身饮食中有什么作用?



凤梨有丰富的维生素c、钾、锰和纤维质.能促进钙质吸收,有强化骨质的效果;而丰富的蛋白酵素可以促进组织复元,帮助治疗瘀肿、扭伤。 西瓜含有大量水份、糖份,以及丰富的维生素和矿物质.可以帮助消化、促进新陈代谢。不过吃太多,则容易引起腹泻、腹痛等肠胃问题。


吃水果也要讲究时间,新鲜水果的最佳食用时段是上午。,如果选择上午吃,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。


我...

感冒了,还能去健身嘛?



等感冒好了再去吧 感冒的时候锻炼不仅不利于身体恢复而且容易一些其他的疾病,再者对训练效果也有影响。所以生病了就要好好休息,等状态好的时候再去健身。


感冒应该多休息,多喝水的. 而且这时全身的肌肉酸痛,再锻炼会适得其反的
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