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吃什么食物有利于健身?




IcemanG 说的有理. 牛肉你已经在吃了,还有就是狂吃鸡肉和鸡蛋. 还有就是要适当吃些鱼类的蛋白. 牛奶你可以喝全脂的.年轻人吗!不跟老头学.




多吃蔬菜,水果,豆类,鱼类,和坚果,都有益身体健康

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睡前健身的话,最好先预热5~10分钟,达到身体微微出汗的状态。
1。练上肢力量的话,最好准备哑铃,上身躺在小板凳上,脚着地,从两侧面举到胸部正上方,建议每天60个,20个一组,每组间隔1~5分钟为好。
2。胸肌。按照上面的那个方法也不错,还有就是俯卧撑,这个重点说一下,很练肌肉,要保持。
3。腹肌。 仰卧起坐



土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面...

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多散步,多去户外走走,适当做做愈加对身体有好处

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平时多吃点芹菜效果恨明显的,加强户外活动,但是天冷的时候还是注意活动,保持愉快的心情,少吃油腻的,咸的食物


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给你说个法 ~~去华清先拔个火罐再打个背都好哩多。这主要是保养是不是啊!经常洗洗澡打打背都过来了。最主要说一下得注意坐姿,相当重要。谢谢


网上买吧,品种多,时尚更实惠,漂亮的礼物,人见人爱。我在网购经验比较多,网上的东西真的便宜很多,选购也很方便,我收集了很多热卖好评的商品和店铺,并做了统计排行,很多都是专家通过比较店铺信誉和销售记录以及网友的评价,做出的排行榜,当然也有很多是我通过购买和网友的交流统计出来的,都是热卖好评的,网购这么多年了,现在才知道...

健身完后洗澡,适宜洗太热的水吗?



不能太冷也不能太人接近人体温的温度是就好的,她人会带走身上的油脂


不适合洗太热的,那样对身体的机能不好,应该是温的那种吧
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