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吃什么食物有利于健身?




IcemanG 说的有理. 牛肉你已经在吃了,还有就是狂吃鸡肉和鸡蛋. 还有就是要适当吃些鱼类的蛋白. 牛奶你可以喝全脂的.年轻人吗!不跟老头学.




多吃蔬菜,水果,豆类,鱼类,和坚果,都有益身体健康

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我健身每天吃4个鸡蛋,没长体重,反而瘦了6斤???睡眠7个小时,我是学生,学习压了较大,我怎么会瘦?



你要知道,脑力也会消耗能量的,读书本来就比较累,除了吃的好,还要休息放松,锻炼身体就行。

寿光男性健身何处去?



有个叫超力的~不赖~


你好Hourglass不知道你是哪个地方的谢谢

我有健身、饮食方面的问题请教



没有锻炼时间怎么能提高身体素质呢?个人认为你每周抽出三到四个小时的时间锻炼一下不是没有可能的,这几个小时内你尽量做一些比较大负荷的运动,汗流浃背,然后回家冲个澡,吃饭。但是不要连续四个小时不间断,真的会累坏的,中途休息休息,像上体育课一样。这样做的好处不仅是增进体质,还能帮助你增强食欲、提高睡眠质量、提高精神状况,高中学习是很高压的工作了,保证足够的运动量是不会影响你的学习的,很可能还有促进作用,至少在我上学的时候是这样。


ni 要加强锻炼和饮食营养搭...

健身气功怎么练啊??



气功有动功 有静功   
 动功是外练筋骨 内练脏腑    有  易筋经  八段锦 五禽戏 等   上优酷网搜索   网上有演示视频 照着做即可
静功如果没人指导自己修炼的话   建议   真气运行法
理论部分 可以再百度文库里找     实践要去真气运行法官方网站   看看别人的实践过程对自己大...

健身几年了,常常出汗,但是体型还是没什么变化啊?



练肌肉嘛,主要是无痒运动,举重,俯卧撑之类地。


这是有原因的,第一,你可能每次没练到火候,还有方法,这很重要,可以咨询一下专家。第二,就是营的搭配,也不可乎视,它可以操纵肌肉生长的一切,我是肌肉男,我练的时间最短,但效果最明显,一年半就成形了,呵呵,好有成就感!希望能帮到你!采纳!!!


有的人身体肌肉不会很明显但不代表肌肉不结实,世界超级散打王柳腿劈挂·柳海龙·他的肌肉就不明显。
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