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吃什么食物有利于健身?




IcemanG 说的有理. 牛肉你已经在吃了,还有就是狂吃鸡肉和鸡蛋. 还有就是要适当吃些鱼类的蛋白. 牛奶你可以喝全脂的.年轻人吗!不跟老头学.




多吃蔬菜,水果,豆类,鱼类,和坚果,都有益身体健康

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女性经期能跑步健身吗



好生养生吧


可以,但量要减少


不要做过分激烈的运动就可以了,适当的是可以的


可以适当的运动但还是慢走吧


最好不要在那几天锻炼身体,应该多休息才对.

大家平时喜欢 健身吗? 交流下



一周去一次或者2次健身房。为了就是那个跑步机~~下周可能不去了。考试周了。。 到考研网网站查看回答详情>>


健身很少 应该是运动吧 不过这年头也不多哈 跑跑步 打打小球 到考研网网站查看回答详情>>

上海阿波罗男子医院附近有没有健身的地方啊?



离上海阿波罗医院不远处,有家永乐生活电器,二楼有家健身房,你可以去那看看!!!在徐汇路和蒙自路的交汇处!!!

肺活量是怎么个回事?如何提升这个呢?直接影响游泳健身是吗?



     肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量.肺好比一个气球,一次性吹进去的气体量多,出来也多,吹进去的气体不好测量,呼出来的气体测量比较方便,规定呼出来的气体量为肺活量。想增加肺活量,简单的方法就是“吹气球”,一般肺手术后的病人为了恢复肺活量,术后医生都叫他们吹气球


吸一口气,下水,一直憋

热爱运动的朋友们,在健身肌肉锻炼时,健身前,中,后各需注意什么?谢了朋友们!



运动前记着做一些热身运动。运动中记得补充水,但不能一下喝很多,应多次少量。运动后要注意肌肉的放松,适当的按摩就行了。
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