我想要一个详细的健身计划表，包括每天运动项目，每顿的食谱等
第一天:胸部,二头肌第二天:腿部,腹部第三天:三角肌,三头肌第四天:背部健身后,一个馒头,一杯牛奶,几个鸡蛋(去蛋黄)
朋友想练肌肉呀，每天早上慢跑30分钟。60个俯卧撑。晚上一样
我建议你走baidu里面切点知道``什么都有了 `嘿嘿
要多多的做运动 多吃青菜啊 这样才行哦
相吴尊那样的啊我看是没戏了
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求健身強体泡酒的秘方
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冬天做什么运动可以健身
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跳绳，慢跑之类的
冬泳
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健身已进入平台期，请问有什么好方法或者需要什么补剂，可以度过平台期！
你可以用点蛋白粉和肌酸！然后把训练计划改一下！尝试一下新的动作或者组合
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