做完运动第二天会肌肉酸痛，是接着做还是等酸痛缓解后在锻炼哪样长肌肉比较快？

接着做，这样有利于刺激肌肉，这样久了你就会发现肌不在疼了，这是你的肌肉已经强化了，如果你还想长，那就因该加强锻炼强度，如果等酸痛好了在去，这样没效果，还是在原来的基础是没有突破的，希望对你有用




接着做




接着做，听我的没错




接着做。肌肉酸痛是过久未做运动，或运动量过大造成的，没有其它的影响。



其实最好的方法还是多运动如果平时就不怎么有运动的话尽量不要太剧烈的运动运动前一定要先做准备活动  比如小跑一会或者压压腿什么的你是不是没有做准备活动然后突然用力导致肌肉拉伤了?我也经常会这样然后觉得肌肉酸痛剧烈运动完以后最好不要马上停下来,可以原地走一走回家后如果觉得累洗个热水澡   然后用手轻轻抖动...