看来我得健身了
我说下我自己的锻炼，你参考下。我早上去跑步，晚上 做俯卧撑 练胸， 引体向上 练背，仰卧起坐练腹，负重深蹲练腿。分组做，每组做十个，做六组，组之间休息一分钟，这样子肌肉才有压迫感。吃要多吃牛奶，牛肉，鸡蛋富含蛋白的食物。运动要靠坚持，希望你成功
建议单腿深蹲，一星期二次每次十组每组力竭！饮食多吃高蛋白高营养健康食品！
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夏天什么时间适宜健身？
早晚6点左右
早上
有海盐人健身的吗
我也去的，去斯博特！
有啊，有许多的啊
健身时的注意事项？
做好热身运动避免受伤
注意动作规范，特别是器械训练，
最好配合功能型饮料或者淡盐水
健身之后不要用凉水冲身体
为什么我健身了两月脸部变大了 我好晕啊 什么原因？？？ ？
健身后睡眠好了，消化吸收功能好了。
转 移 勒 ～
健身后血管变粗
因为训练强度的刺激,肌肉对氧气的需求量也相应增加,而氧气是靠血液来运输的,从而血液的流量就会增大,所以血管便变粗了.