看来我得健身了
我说下我自己的锻炼,你参考下。我早上去跑步,晚上 做俯卧撑 练胸, 引体向上 练背,仰卧起坐练腹,负重深蹲练腿。分组做,每组做十个,做六组,组之间休息一分钟,这样子肌肉才有压迫感。吃要多吃牛奶,牛肉,鸡蛋富含蛋白的食物。运动要靠坚持,希望你成功
建议单腿深蹲,一星期二次每次十组每组力竭!饮食多吃高蛋白高营养健康食品!
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伏案工作者如何合理健身
加强背部练习,选择一种有兴趣的体育活动,加强核心部位练习,饮食计划更要合理
健身后喝水为什么老是咳嗽?
稍微休息下,慢慢喝,是因为健身后太渴喝得太急。
不要一停下来就猛喝冷水,要休息一下,慢慢的喝啊。
慢慢喝
除了多健身外~还有什么方法能让自己减少生病[感冒]?
还要注意合理饮食和休息,换季时应增添衣服。
(男性)吃健身蛋白质或支链氨基酸等会对生育有影响吗?
本人是专业人士,这些东西在外国很正常,老太太都经常买着吃,这是从食物里面提取出来的,目的就是让人体更好的吸收营养,没有坏处,请放心用,希望你能采纳…
长时间健身运动对肘关节损伤是否可以通过其它动作改善受伤部位?
只能养护,不能用训练的方式来改善