是肌肉拉伤还是韧带拉伤？
是肌肉被拉伤，24小时内冷敷，千万别揉或按摩。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精揉搓患处（现在可能少见，但消肿效果不错）等，再配合理疗，减少运动，几天就会好了。但恢复后的训练也不要太过用力，运动量逐渐增加才好；如果比较严重，还是简单处理一下，马上到医院，找富有经验的骨科医生治疗。 再好的治疗或恢复手段都会给人造成痛苦或耽搁训练，所以在训练或运动中不受伤才是最佳的。故在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带，养成良好的运动和训练习惯，这样不但会提高运动成绩，更会避免你在运动中损伤。运动损伤是提高成绩的最大障碍，也是困扰我们正常练习的重要原因。希望你充分重视准备活动。真正避免习惯性损伤，稳定提高运动成绩，并能在运动或训练中获得更多的乐趣和享受。最后祝你早日恢复，训练顺利，...
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今早起来小腿肌肉酸痛,为什么?
是因为你搬家累的，因为你干活当时不觉得累，其实那样的活儿跟你平时相比较来说已经算是超出你腿平时的活动量了，所以过后会腿疼，过几天自己就会好的。如果还是不好，那说明是有其他问题，要去医院检查了。可以用热水泡泡、按摩按摩。 答案补充 还有，如果晚上睡觉小腿抽筋了，过后也会很痛的，不过是哪条腿抽筋哪条腿疼，不可能一条腿抽筋两条腿疼，呵呵
你晚上做梦的时候小腿一直在用力哇~肌肉收缩久了~第二天当然痛了~热敷一下就可以了~
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如何有效快速消去肌肉酸痛的症状？
楼主您好，肌肉酸痛是由于运动或活动过剧导致机体产生的乳酸过多，您可以选择晚上用热水泡脚，还有要按揉痛部促进肌酸的运动。
多深呼吸！多按摩！
劳累过度容易造成肌肉酸痛，想好得快点就进行按摩,泡澡也行,可以减轻酸痛感,这就是很多运动员都有按摩师的原因了!!! 身体适应了这种劳累程度，就不会出现这种情况了，只是时间问题。
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不知为何身上酸痛！
锻炼少了气血不通，一定要进行活动，现在最好到瞎子按摩医院去做一些推拿按摩，你会舒服的！
你这是缺钙简单的说是缺少活动造成的，要多煅练，多喝点牛奶
如果朋友平时没有怎么运动或锻炼，某一天，确有了很多的运动量，那样就会导致肌肤神经收缩或扩张，假如，平时就不怎么出去，如果有一天，朋友出去走了很多路，或者是骑车骑车了很久，那你的腿就会有酸痛的感觉，同样，如果你的运动是用在胳膊上，那朋友的...
膝盖、小腿肌肉和脚老是酸痛
从描述来看这能大概判断属于运动系统或神经系统的问题。建议来医院脊柱外科或骨科就诊，进一步了解病情，制定治疗方案。如果方便可以来我院就诊，我的门诊时间是二四五上午。回复专家:光华中西医结合医院-骨科-张子峰副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
累，身体乏力，难受，肌肉酸痛，膝盖处痛。
您好：您的资料太简单，请带孩子来诊，我每周一上午；周五下午门诊。平时也可直接到郑州大学一附院10号楼7楼找我， 祝好回复专家:郑州大学一附院-小儿内科-田培超副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
身体亚健康的表现！我有时也这样！主要是缺乏适当的有氧运动造成的！现在人们上班开车坐车，到公司一坐就是7个小时，几乎没有什么运动，慢慢的乏力、颈椎病、血脂高开始低龄化。每天坚持早晚各半小时有氧运动，有条件周末坚持半天的户外运动...