睡眠不好,入睡困难怎么办?
多吃蔬菜水果补充维生素是关键，牛奶和酸奶。精神紧张和心里压力过大或生气引起的，那还应该做自我调节，心情首先要保持愉悦，遇事不急不燥，心平气和。中医讲究养血养气我想是这个道理，归纳来说有四点：第一，神养（心情愉快，性格开朗）第二，睡养（不熬夜，不偏食，不吃零食）第三，动养（跑步，散步，每天半小时有利于睡眠）第四，食养（动物肝脏，鱼，虾，蛋，豆制品，黑木耳，芝麻，红枣，花生）。希望这些能对你有所帮助！祝你早点好起来哦！呵呵！
提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严...
“睡眠不好,入睡困难怎么办?” 的相关文章
入睡困难怎么办？
你好，建议你服用洋参雪哈。洋参雪哈口服液含可以修复卵巢受损细胞，清除伤害卵巢的毒性自由基，提高卵巢功能，使雌激素达到健康理想水平，消除植物神经功能紊乱，调节内分泌，从而有效缓解顽固性失眠
入睡很困难 怎么弄 感觉就想失眠 睡不觉啊
是你心里有心事!想不开所有会失眠
睡不着别睡，一天6小时够了
听歌
别喝那么多茶 加菲 史人难入睡的东西
心理有事情吧
喝酒。醉了就睡着了。
忧郁症的症状是怎么样
忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。 忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体（包括各种生理...
怎样才能睡着啊？
静、静、静、
吃安眠药,很管用
睡不着就玩，玩累了也许就想睡了…
看书 看英语书 背单词 哈哈
想我斗睡着了.
就是因为想你才睡不着的，�
�
...
失眠有大半年时间了，希望能快点治好
继续观察吧。一般就是午饭和晚饭后吃。如果再睡不着，建议来门诊找医生调整方药。广东省中医院-心理睡眠专科-李艳主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
应该是水土不服，至于治疗方法，还是要资讯本地医生！