为什么小腿肌肉酸痛!
脚底下着凉了，晚上盖好被子吧 睡觉前用热水好好烫烫脚 我可以告诉你个缓解的方法！比如腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持10秒左右，然后，一点点的放松，直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下，3-5秒后，再慢慢用力，10秒后慢慢放松，每10次这样的动作为一组，做上两组就好了，效果明显！如果还是有点酸痛的话，那就再做上几组这样的放松动作！坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多！！！不过没几个人能坚持下来的！因为做这动作时候肌肉非常痛的！！！ 这是我用过的方法，还是很不错的，晚上，肌肉不很酸痛了，可以睡好觉
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怎样缓解剧烈运动而引起的肌肉酸痛?
强烈运动后 要热水烫伏 然后轻微的按摩 最大程度的让肌肉放松 不然容易肌肉酸痛或肌肉拉伤 适当的按摩 也能缓解
可以按摩或者泡个热水澡。很快会缓解的。
洗个澡，睡一夜
自我按摩疼痛部位
怎样消除大腿肌肉酸痛？
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。 我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！ 还要手撮，把肌肉撮烫！ 但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！ 祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减...
全身肌肉酸痛是怎么回事
按摩按摩，
稍微这几天运动少一点。
会好一点电
你运动时候或是肌肉用力过度，肌肉进行的是无氧呼吸，产生了大量乳酸，所以酸痛
还是去看医生吧
怎么了哥哥！