|少摄取500大卡
一低热量的摄取
营养学家认为，你无论摄取什么――蛋白质 碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一 个人少摄取800大卡的热量，可以在6个星期内减少10磅（9.072斤）的体重；少摄取500大卡，可在2个半月减少10磅的体重。但切忌体重降的过快否着是很危险的。须知，每人每天至少摄取1200大卡的热量，如果供应给身体的热量太少，就会失去肌肉，肌肉是人体消耗热量,促进新陈代谢的关键。...
营养学家认为，你无论摄取什么――蛋白质 碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一 个人少摄取800大卡的热量，可以在6个星期内减少10磅（9.072斤）的体重；少摄取500大卡，可在2个半月减少10磅的体重。但切忌体重降的过快否着是很危险的。须知，每人每天至少摄取1200大卡的热量，如果供应给身体的热量太少，就会失去肌肉，肌肉是人体消耗热量,促进新陈代谢的关键。...
如何保持健康的体重
如何保持健康的体重？
很多人都想知道：什么样的体重才是健康的体重？如何获得健康的体重？要获得健康体重应如何把握饮食？英国食品标准局在近期向英国民众解答了这些问题。
第一，看看您属于哪种体型？
每个人都很关心自己的身材、体型，通常我们用体质指数来确定自己体重是否合理，但体质指数只是一个针对成年人的指导性的数据，并不适用于儿童、青少年和老人。英国食品标准局近期发布的一篇关于给体型分...
很多人都想知道：什么样的体重才是健康的体重？如何获得健康的体重？要获得健康体重应如何把握饮食？英国食品标准局在近期向英国民众解答了这些问题。
第一，看看您属于哪种体型？
每个人都很关心自己的身材、体型，通常我们用体质指数来确定自己体重是否合理，但体质指数只是一个针对成年人的指导性的数据，并不适用于儿童、青少年和老人。英国食品标准局近期发布的一篇关于给体型分...
如何缓解早孕反应
如何缓解早孕反应 很多准妈妈们在怀孕期间都会有不同的早孕反应，有的早孕反应相对很激烈使孕妇很辛苦。那么孕妇具体都有怎样的早孕反应呢？早孕时期的女性经常会出现食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕体倦等现象，这就是早孕反应。有些女性的早孕反应十分明显，甚至持续呕吐。如何缓解早孕反应呢？ 解放军第464医院的妇科专家介绍说，因为妊娠呕吐仅在妊娠后发生，并在妊娠终止后停止，所以，妊娠呕吐必定与...
东莞大朗最好的妇产科医院:长胎不长肉 孕妈控制体重要诀
东莞大朗最好的妇产科医院，东莞南国妇儿医院：不少妈妈怀孕后，随着肚子越来越大，身体其余部位似乎也跟着发胖了。这让一些妈妈纠结不已，毕竟在这个以瘦为美的审美观横行的年代，产后恢复苗条的身材也是爱美孕妈梦寐以求的，但是体重增长太多无疑会增加恢复的难度。
胖了固然不好，但是瘦了也有风险。如果孕妈妈怀上了以后，发现整个孕期下来反而变瘦了，或者是体重增长得很少，这就让人不免担心起肚里的宝宝来。胎儿...
胖了固然不好，但是瘦了也有风险。如果孕妈妈怀上了以后，发现整个孕期下来反而变瘦了，或者是体重增长得很少，这就让人不免担心起肚里的宝宝来。胎儿...
体重的变化
不知道大家有没有看我的上一篇文章人是怎样胖起来的，今天我们说一下关于人体体重变化的话题。
体重是指人体各部分的总重量，受年龄、性别、种族、遗传、饮食及地理环境的影响,因此，体重是在不断变化的，在某一个时期内相对地保持恒定。对于正常人来说，每个人每天摄食和饮水得到的，大致与排出的汗液、尿液、粪便以及经呼吸道带出的水分基本相平衡，不会给机体内在的生理生化稳定带来很大的影响,由此说来，保持一定的体重水...
体重是指人体各部分的总重量，受年龄、性别、种族、遗传、饮食及地理环境的影响,因此，体重是在不断变化的，在某一个时期内相对地保持恒定。对于正常人来说，每个人每天摄食和饮水得到的，大致与排出的汗液、尿液、粪便以及经呼吸道带出的水分基本相平衡，不会给机体内在的生理生化稳定带来很大的影响,由此说来，保持一定的体重水...
瑜伽减肥人体是通过哪些方式消耗能量的
即便是躺着不动，人也需要消耗能量。这些能量是用来维持生命体征的，包括呼吸、体温，以及各脏器正常功能等。这就是我们通常说的基础代谢。
最精确的基础代谢率测量方法是静息耗氧量测量法。但是，普通人可以通过基础代谢率的计算公式，大致推断出自己的基础代谢率：
女性基础代谢率 ＝ 661 + 9.6 × 体重(kg) + 1.72 × 身高(cm) - 4.7 &tim...
最精确的基础代谢率测量方法是静息耗氧量测量法。但是，普通人可以通过基础代谢率的计算公式，大致推断出自己的基础代谢率：
女性基础代谢率 ＝ 661 + 9.6 × 体重(kg) + 1.72 × 身高(cm) - 4.7 &tim...