美臀五步走
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！
臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以...
仰卧起坐预防和治疗妇科病
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。杨医生说，女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。
学会呼吸达到好效果。呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，而且达不到动作的预期效果。规范的仰卧起坐...
学会呼吸达到好效果。呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，而且达不到动作的预期效果。规范的仰卧起坐...
子宫肌瘤能根治吗？
子宫肌瘤是最常见的妇科良性肿瘤，发生率之高，颇为惊人；大约1/3的成年女性子宫里存有或大或小的肌瘤。很多小的肌瘤，不但没有任何症状，甚至连妇科检查也无从觉察，而是做B超时偶然发现的。
其中大约2/3的人，终生相安无事，绝经后雌、孕激素水平低落，肌瘤便随之逐渐萎缩、消失;但也有少部分人会因此出现些麻烦—— 月经增多，经期延长，严重的甚至因此而发生贫血，如果肌瘤长大压迫了膀胱...
其中大约2/3的人，终生相安无事，绝经后雌、孕激素水平低落，肌瘤便随之逐渐萎缩、消失;但也有少部分人会因此出现些麻烦—— 月经增多，经期延长，严重的甚至因此而发生贫血，如果肌瘤长大压迫了膀胱...
脑瘫患儿小小干细胞治疗后四肢活动明显改善
小小，女，３岁，四川人
患儿母亲妊娠前染色体检查及妊娠期产检均正常，为双胞胎妊娠，妊娠期食欲较差、易呕吐，进食量小，营养状态差，2006年1月自觉不适，于医院检查，发现胎儿胎心及胎动异常，患儿产后无窒息、状态良好、新生儿评分正常，但运动及语言发育较同龄儿迟缓，7个月大时仍不能坐稳、头位控制不良，干细胞移植前仍不能独自坐、站，爬行不能屈伸下肢，只能靠上肢支撑短距挪动，不能翻身，不能维持跪...
患儿母亲妊娠前染色体检查及妊娠期产检均正常，为双胞胎妊娠，妊娠期食欲较差、易呕吐，进食量小，营养状态差，2006年1月自觉不适，于医院检查，发现胎儿胎心及胎动异常，患儿产后无窒息、状态良好、新生儿评分正常，但运动及语言发育较同龄儿迟缓，7个月大时仍不能坐稳、头位控制不良，干细胞移植前仍不能独自坐、站，爬行不能屈伸下肢，只能靠上肢支撑短距挪动，不能翻身，不能维持跪...
简单五招打造女性健美性感臀部
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！
臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这...
臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这...
上班族白领们如何预防偏头痛？
如今很多上班族都患有偏头痛，但是却有很少有人知道头痛已经被列为使人能力丧失的十大医学症状之一，也正是因为这个原因，很多人上班族的人都患有忍忍算了，如果能扛过去尽量去扛，不能扛了再到医院看一下。上班族白领为什么会患头痛呢？上海最好的脑科医院专家介绍，其实患偏头痛的主要有以下的原因。
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行气活血祛斑（黄褐斑和雀斑）
血海穴，别名：百虫窠。位于位于膝盖上方，大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。对侧取法仿此。在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间；有股动、静脉肌支；布有股前皮神经及股神经肌支。如图：
黄褐斑也成蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑，以面部产生对称性褐色色素斑为主要特征，多见于怀孕及分娩前...
重庆跆拳道培训基本动作有哪些?
重庆跆拳道培训以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多 端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转...
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转...
登山不要忘了护膝
人在下山的时候，1）膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中，这时韧带松弛关节很不稳定，全靠支持带维持，当关节有横向位移时，极易损伤支持带，产生细小的纤维段裂，毛细血管出血。表现为：膝内侧或外侧疼痛，以下山时为重。2）屈膝时关节不稳定，如果受到侧向外力或滑动，重心不稳，可扭伤膝关节，造成半月板损伤。表现为：关节内剧烈疼痛，不能屈伸活动，合并关节囊损伤致关节肿胀。
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运动瘦腿法
做什么运动可以瘦腿
其实瘦腿也很简单，只要你学会以下的三套高效瘦腿运动就可以。每天坚持练习，一天十分钟，就能轻松塑造苗条纤细修长的美腿了。想要消灭“大象腿”赶快行动起来吧！
简单巧运动 收紧大腿内侧
动作一
1．侧身躺下，右手手肘支撑上半身，左腿屈膝，右脚伸直，左手置于左腿膝盖上。
2．举高右腿数寸至小腿离地。
3．右脚用力向外踢，然后保持此动作5秒。
温馨提示：建...
其实瘦腿也很简单，只要你学会以下的三套高效瘦腿运动就可以。每天坚持练习，一天十分钟，就能轻松塑造苗条纤细修长的美腿了。想要消灭“大象腿”赶快行动起来吧！
简单巧运动 收紧大腿内侧
动作一
1．侧身躺下，右手手肘支撑上半身，左腿屈膝，右脚伸直，左手置于左腿膝盖上。
2．举高右腿数寸至小腿离地。
3．右脚用力向外踢，然后保持此动作5秒。
温馨提示：建...